Curso de identificación, propiocepción, mejora y fortalecimiento del periné y el suelo pélvico

CURSO DE IDENTIFICACIÓN, PROPIOCEPCIÓN, MEJORA Y FORTALECIMIENTO DEL PERINÉ Y EL SUELO PÉLVICO

¿Qué es el periné?

El periné es un conjunto de músculos y  tejido conjuntivo que confirman la cavidad pélvica y cuya función principal es sostener los órganos vitales contenidos en ella (aparato digestivo, sistema excretor y reproductivo) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento.

En lenguaje coloquial son las bragas internas que contienen los órganos vitales.

¿Qué es el suelo pélvico?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. Su función es sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento.

¿Qué músculos están relacionados con el suelo pélvico?

El suelo pélvico está formado por el puente imaginario entre el sacro y el pubis y los músculos (concretamente el músculo puborrectal, pubovaginal, pubococcigeno), ligamentos anclados en este puente colgante y una lámina de tejido conjuntivo.

Pero existen otro gran número de músculos que influyen directamente en el funcionamiento del suelo pélvico:

  • Músculos profundos de la cadera (rotadores, obturador y piramidal)
  • Glúteos
  • Aductores
  • Abductores
  • Abdominales
  • Diafragma

¿Cuál es el objetivo de este curso?

El objetivo de este curso es facilitar herramientas a los participantes para mejorar identificar, reconocer y fortalecer la musculatura que constituye el periné y adyacente al suelo pélvico influyendo en la propiocepción, sensación y control del mismo, y disminuyendo la probabilidad de posibles disfunciones.

A lo largo del curso se establecerán algunas directrices para practicar ejercicios individuales dentro de las rutinas diarias, y ayudar al control del suelo pélvico.

¿A quién va dirigido?

A mujeres de cualquier edad con historia reproductiva que quieran mejorar la musculatura coadyuvante del suelo pélvico

¿Qué necesito para realizar el taller?

Disponer de una hora los viernes por las tardes, ganas y ropa cómoda que se pegue al cuerpo.